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必見 足つり予防の新しい提案 Beyond ビヨンド 大学サッカーサークル 同好会情報を発信する全国唯一の情報サイト  なぜ足がつるのか そもそも、足がつるとはどういうことでしょうか。 普段は自分の意図で動く筋肉が、意図しない状態で収縮してしまうことを、俗にいうつり、または、筋痙攣とも言います。 この収縮時に激しい痛みを伴うので、夜中に飛び起きてしまった人、運動中に倒れこんでし まとめ 運動中に足がつる原因には、ミネラルの不足や筋肉の疲労が関係している。 ミネラル不足を防ぐために、スポーツドリンクで水分補給をこまめに行う。 バランスのよい食事でミネラルをとることは大切だが、かといって直前にサプリなどで大量に 足がつる 予防 食事